わたしはエスカレーターを避けて階段を使います。効果ですか？いつの日か効果が出る事を祈っています。（笑）

minichiさん
　
それ、いいですね。
職場でもエレベーターを使うのをやめることにします。

太らないコツは、これしかありません。
ランチで採ってはいけないもの、ベスト３を発表します。
１位マック、２位てんぷら類、３位ラーメンとチャーハン。
採るカロリーをへらせれば、人体は基礎代謝を
行いますので、絶対にふとりません。太るのは
基礎代謝より多くカロリーを採るからです。
運動もしない、人はカロリーバランスしかありません
頑張れ。

ベスト３に一票！！ですね。
かつて、ひと夏で５kg減量に成功したときは、油を少なめに、ビールを完全に断ちました。このときは、尿酸値が痛風の危険値に近づいていたのでドクターと栄養士にきっちりと指導されて、外食をやめ、弁当にし、ひと夏、ビールに餃子なんていうのを一切断ちました。暑気払いもウーロン茶で…でもその努力の甲斐あって、２ヶ月で５kg減量できました。油を少なめにするこつは、無水なべですね。ひじきの煮物も切り干し大根も無水なべを使えばほとんど油を使わずに作れますから。外食の揚げ物は最悪です。太ってといわんばかりの油の量です。
今から、がんばれば、夏のノースリーブを切る頃には、５kg減量も、夢ではないかも……
がんばってくださいね。

名無しさん
　
いけないもの、全部好きです。(苦笑）
　
　
Touruさん
　
ビールに餃子、最高の組み合わせですね。(爆）