友人にスポーツ選手のマッサージ師がいるのですが、体重管理はやはり難しいみたいです。
筋肉をつけるのがダイエットの大変だけど近道だといっていました。(急がば回れってやつですね)
筋肉の方が比重が重いので最初は体重が増えるそうですが、続けていくと、次第に体重が減っていくそうです。
続けるってのが難しいのでしょうが。
私は体質なのか太りませんが、野菜を多く取るなど、実は結構気を使っています。
そんな私も、逆にある程度見れる筋肉がほしいなぁと思いつつ何もしていません。「行動に移す」、「続ける」難しいですよね。

歩さん
　
一筋縄では行かないのはわかっていますが、
あまりにも太ってしまったので、何とかしたいと思っています。
でも４０年もの間、ずっと太っているのですから
普通サイズになることは一生無いのかも。。。
頑張ります。
ありがとうございました。